Čo sú to nootropiká a aké sú ich účinky

Či už chodíte do školy, do práce alebo robíte nejaký šport, výkon a maximálne sústredenie sú veci, ktoré sa od vás vyžadujú. Ale niekedy je pravda taká, že maximálne sa koncentrovať je veľmi náročná úloha. Našťastie existujú nootropiká, vďaka ktorým si už človek dokáže tak trochu pomôcť. Ako teda fungujú nootropiká?

Čo sú to nootropiká

Smart drugs – toto je v podstate iný názov pre nootropiká. Tieto inteligentné drogy však s drogami nič spoločné nemajú. Nootropiká sú výživové doplnky alebo lieky, ktoré síce na ľudský mozog vplývajú, ale tento vplyv je pre mozog priaznivý, čiže podobne ako napríklad CBD oleje. To znamená, že nootropikum dokáže povzbudiť ľudský mozog, kognitívne funkcie a vďaka nemu sa človek dokáže lepšie sústrediť, má lepšiu pamäť, udržuje si svoj mozog zdravý a podobne. Nootropiká sú buď syntetické látky alebo prírodné látky.

Nootropikum, ako syntetická látka, je vyrobená v laboratóriu a je často zameraná na špecifické mechanizmy v mozgu, ako je zvýšenie hladiny neurotransmiterov alebo zlepšenie cirkulácie krvi. Príklady syntetických nootropík zahŕňajú racetamy, ako je piracetam a aniracetam. Niektoré syntetické nootropiká (smart drugs) sa taktiež veľmi často predpisujú ako lieky na rôzne choroby, ako je napríklad Alzheimerova choroba, ADHD alebo napríklad narkolepsia či demencia.

Nootropiká ako prírodné látky, sa pochopiteľne získavajú z prírodných zdrojov. Tieto prírodné nootropiká sa používajú po stáročia v tradičnej medicíne a sú považované za bezpečnejšie a menej invazívne, ako syntetické alternatívy. Príklad prírodných nootropík môžeme uviesť Ginko bilobu, ženšen, zelený čaj a mnoho ďalších bylín a rastlín. Prírodné nootropiká môžu mať menej silný ale za to dlhšie trvajúci účinok. Pochopiteľne, že tieto prírodné nootropiká sú bez predpisu a môžete ich konzumovať aj formou pitia kávy, konzumácie rybieho oleja a podobne.

História nootropík

História nootropík sa píše od 60. rokoch minulého storočia, keď rumunský chemik Dr. Corneliu E. Giurgea definoval termín “nootropikum” a vyvinul prvé nootropikum, ktoré je známe pod názvom piracetam. Giurgea definoval nootropiká ako látky, ktoré majú pozitívny vplyv na kognitívne funkcie mozgu bez nejakých vedľajších účinkov. 

Názov “nootropikum” vzniklo spojením dvoch gréckych slov. A to konkrétne zo slova “nöos”, čo v našom preklade znamená myslenie, a “tropein”, čo znamená viesť. Čiže v podstate ide o látky, ktoré istým a pozitívnym spôsobom dokážu ovplyvňovať kognitívne funkcie človeka.

Po tom, ako objavil piracetam sa začala výroba a štúdium ďalších nootropík. V roku 1972 Giurgea navrhol ďalšie kritériá pre nootropiká. Medzi tieto kritériá patrilo napríklad aj to, že by nootropiká mali chrániť mozog pred poškodením a byť univerzálne účinné pre väčšinu ľudí. Tieto kritériá sa stali základom pre výber a hodnotenie nootropík (smart drugs) v nasledujúcich rokoch. Neskôr v 80. a 90. rokoch 20. storočia sa objavilo mnoho ďalších nootropík, ako aniracetam, oxiracetam a pramiracetam. Tieto látky sa vyznačujú rôznymi účinkami a mechanizmami účinku, ale všetky majú spoločný cieľ – zlepšiť pamäť, učenie a ďalšie kognitívne schopnosti. V posledných desaťročiach zaznamenal výskum nootropík významný pokrok. Moderné technológie a metódy výskumu umožnili lepšie porozumenie mechanizmov účinku smart drugs a identifikáciu nových zlúčenín s potenciálnymi nootropickými účinkami.

Dnes je už trh s nootropikami rozmanitý a stále sa rozširuje. Nootropiká sú dostupné na trhu v syntetickej podobe, najčastejšie ako lieky na lekársky predpis a taktiež v rôznych prírodných formách, ako napríklad aj výživové doplnky, či bylinné prípravky. Nootropiká sa stali obľúbenou formou prípravkov na zlepšenie pozornosti, pamäte a kognitívnych funkcií u rôznych cieľových skupín, či už sú to študenti, zamestnaní ľudia alebo seniori.

Ako fungujú nootropiká?

Smart drugs alebo nootropiká nezasahujú priamo do uvoľňovania neurotransmiterov alebo funkcie receptorov, ale namiesto toho podporujú zlepšené dodávanie glukózy a kyslíka do mozgu. Taktiež majú antihypoxické vlastnosti (pôsobia proti nízkej hladine kyslíka v tele) a chránia mozgové tkanivo pred neurotoxicitou. Hlavným cieľom nootropík alebo smart drugs je zlepšiť kognitívne funkcie, ako je pamäť, koncentrácia, učenie a kreativita. Nootropiká fungujú v ľudskom tele napríklad aj takto:

• Nootropiká majú schopnosť zlepšiť cirkuláciu krvi v mozgu, čo vedie k lepšiemu dodávaniu kyslíka a živín do mozgových buniek. 
• Smart drugs môžu podporovať metabolizmus mozgu, čo znamená zlepšenie energetického metabolizmu a syntézu dôležitých látok potrebných pre fungovanie mozgu. 
• Nootropikum má podobne, ako CBD olej antioxidačné vlastnosti a môže chrániť mozgové bunky pred poškodením voľnými radikálmi a stresom. To pomáha chrániť mozgové tkanivo pred degeneratívnymi chorobami a zlepšiť celkové zdravie mozgu.
• Podporujú plasticitu mozgu, čo znamená jeho schopnosť prispôsobiť sa a meniť sa v dôsledku nových skúseností a učenia. 
• Smart drugs môžu taktiež podporovať aj neuroregeneráciu.
• Neuróny sa pod vplyvom starnutia človeka môžu poškodiť a nootropiká tieto neuróny chránia, aby sa pod týmto vplyvom nepoškodzovali.

Aké sú výhody nootropík?

Ako sme už spomínali, nootropiká, alebo smart drugs sú veľmi obľúbené, pretože si vďaka nim ľudia dokážu ako keby “hacknúť” svoj mozog, vďaka čomu sa vedia lepšie koncentrovať, lepšie myslieť, a teda podporiť a zlepšiť svoje kognitívne funkcie. Ale užívanie nootropík má aj iné benefity, medzi ktoré patria:

• Zlepšená pamäť a kognitívne funkcie
• Zvýšená koncentrácia a pozornosť
• Rozvoj priestorovej predstavivosti
• Podpora duševného zdravia a nálady
• Ochrana mozgových buniek pred poškodením alebo degeneráciou
• Zlepšenie produktivity a organizačných schopností
• Zlepšený spánok a regenerácia
• Podpora rastu a vývoja mozgových buniek
• Zvýšená schopnosť učenia sa a riešenia problémov
• Podpora synergického pôsobenia oboch hemisfér mozgu

Prírodné nootropiká

Ako sme už spomínali aj vyššie, nootropiká môžu byť buď syntetické alebo prírodné. Syntetické sú vyrábané chemicky a zväčša sú na lekársky predpis. Syntetické nootropiká sú často veľmi silné a spolu so silným účinkom tu aj existuje vyššia pravdepodobnosť nežiaducich účinkov. Nootropiká, ktoré sú na prírodnej báze, fungujú síce pomalšie, možno sú oproti syntetickým aj trochu slabšie, ale rozhodne fungujú bez nepriaznivých účinkov. Prírodné nootropiká sa voľne nachádzajú v prírodných zložkách a teda prírodné smart drugs sú bez predpisu. Tieto látky sa vyskytujú v rôznych rastlinách, bylinkách a potravinách.

Možno ste ani nevedeli, že aj vy konzumujete denne nootropiká v prírodnej forme, a to hlavne, pokiaľ ste milovníkom kávy alebo napríklad zeleného čaju. Medzi najznámejšie prírodné nootropiká patrí napríklad kofeín. Ten je výborným doplnkom na sústredenie, zahnanie únavy. Kofeín sa však nachádza napríklad aj v čokoláde alebo čaji. Odporúčaná denná dávka je maximálne do 400 mg.

Ďalšie prírodné nootropíká, ktoré bez predpisu môžete konzumovať voľne v rôznych formách:

• Ginkgo biloba. Tento strom je známy svojimi listami, ktoré obsahujú flavonoidy a terpenoidy, ktoré môžu zlepšiť prietok krvi do mozgu a podporiť kognitívne funkcie. Flavonoidy sú zázračné zlúčeniny a viac o nich sa môžete dočítať v našom článku: Zázračné flavonoidy a ich účinky.
• Bacopa monnieri. Táto bylina, známa aj ako Brahmi, je tradične používaná v ajurvédskej medicíne na zlepšenie pamäti, učenia sa a koncentrácie.
• Ženšen. Je to taktiež bylina, ktorá je obľúbená pre svoje adaptogénne vlastnosti, ktoré pomáhajú zvýšiť energiu, vytrvalosť a mentálnu výkonnosť.
• Rhodiola rosea. Tento adaptogénny koreň je známy svojimi protistresovými vlastnosťami a zlepšuje pamäť, koncentráciu a duševnú vytrvalosť.
• L-theanín. Ten sa najčastejšie nachádza v zelenom čaji. Jeho hlavné výhody zahŕňajú zníženie úzkosti a stresu, zlepšenie nálady a podporu sústredenia a pozornosti. Toto prírodné nootropikum má upokojujúce a relaxačné účinky bez toho, aby spôsoboval ospalosť
• Kurkuma. Má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti a môže pomôcť chrániť mozog pred poškodením.
• Omega-3 mastné kyseliny. Sú dôležité pre správne fungovanie mozgu a nervového systému. Pomáhajú zlepšovať pamäť, koncentráciu a náladu, a môžu byť prospešné aj pre celkové duševné zdravie. Konzumácia potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny je dôležitá pre optimálne fungovanie mozgu a podporu kognitívnych funkcií.

CBD ako nootropikum?

A prečo práve CBD v spojitosti s nootropikami? Nootropiká a ich účinky sa dajú dosiahnuť rôznymi inými formami, a tou najčastejšou a najlepšou formou je práve CBD. Či už vo forme CBD olejov, CBD kapsúl alebo napríklad vapeovaním CBD cartridge. 

Poslednú dobu sa veľmi veľká pozornosť venuje aj CBD, zložke konope, ako potenciálnemu nootropiku. CBD má protizápalové a antioxidačné účinky, ktoré môžu pomôcť chrániť mozog pred poškodením. Niektoré štúdie naznačujú, že CBD olej môže mať aj antidepresívne a anxiolytické účinky, čo môže zlepšiť náladu a duševné zdravie. 

CBD má niekoľko spôsobov, ako môže ovplyvniť mozog a jeho funkciu. Jedným z hlavných spôsobov je jeho interakcia s endokanabinoidným systémom v mozgu, ktorý reguluje rôzne procesy, vrátane nálady, pamäte a stresu. CBD môže pomáhať stabilizovať aktivitu tohto systému a môže tak pozitívne ovplyvniť duševné zdravie a kognitívne schopnosti.

Okrem toho CBD má aj protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu chrániť mozgové bunky pred poškodením a znižovať zápal v mozgu, čo môže mať prospešné účinky na kognitívne funkcie. Vzhľadom na tieto potenciálne výhody sa CBD stáva stále populárnejšou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú prírodné spôsoby, ako podporiť svoje duševné zdravie a kognitívne funkcie. Takže pokiaľ hľadáte prírodné nootropikum bez predpisu, CBD oleje pre vás môžu byť správnou voľbou, ktorá vám okrem priaznivého vplyvu na mozog môže pomôcť aj pri iných zdravotných problémoch.

Zdroje

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9415189/
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/326379#over-the-counter
• https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/nootropic
• https://www.healthline.com/nutrition/nootropics#TOC_TITLE_HDR_4
• https://www.transparentlabs.com/blogs/all/how-do-nootropics-work

Produkty v článku